아버지는 TV를 탓했습니다
“요즘 TV가 왜 이러지?”
저녁을 먹고 거실로 나오니,
아버지가 리모컨을 몇 번이나 눌러대고 계셨습니다.
화질을 바꾸고, 밝기를 올리고, 선
명도를 만지작거리셨지만 표정은 여전히 답답해 보였습니다.
“또 고장 났나…”
저도 TV를 바라봤습니다. 이상한 건 하나도 없었습니다.
뉴스 자막은 또렷했고 화면도 깨끗했습니다.
그런데 아버지는 자막이 나올 때마다 눈을 가늘게 뜨셨습니다.
한 글자씩 천천히 읽으려 애쓰는 모습이었습니다.
그 순간, 이상한 생각이 들었습니다.
TV가 아니라…
눈이 변하고 있는 걸까?
나도 모르게 하루 종일 화면만 보고 있었다
다음 날 퇴근길, 괜히 그 장면이 계속 떠올랐습니다.
‘나도 하루 종일 모니터를 보는데.’
회사에서는 컴퓨터, 퇴근하면 스마트폰,
집에서는 TV. 생각해 보니 하루 대부분을 화면만 보며 살고 있었습니다.
그래서 집에 오자마자 눈 건강에 대해 찾아보기 시작했습니다.
검색창에 가장 많이 보인 단어는 루테인이었습니다.
루테인, 알고 보니 비타민이 아니었다
처음에는 루테인이 비타민인 줄 알았습니다.
하지만 찾아보니 조금 달랐습니다.
루테인은 눈 속 황반에 존재하는
카로티노이드 성분으로 알려져 있고,
건강기능식품에서는
“노화로 인해 감소할 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음”
이라는 기능성을 인정받은 원료였습니다.
황반색소밀도?
처음 듣는 말이라 조금 더 찾아봤습니다.
황반은 사물을 선명하게 보는 데 중요한 역할을 하는 부위였습니다.
그래서 나이가 들면서 눈 건강에 관심이 생기면
루테인을 함께 알아보는 사람이 많다는 걸 알게 됐습니다.
루테인만 먹는다고 눈이 좋아지는 건 아니다
그렇다고 루테인만 먹으면 눈이 좋아지는 것은 아닙니다. 눈 건강은 생활습관도 중요합니다.
장시간 화면을 볼 때는 중간중간 쉬기
충분한 수면
균형 잡힌 식사
정기적인 안과 검진
이런 기본적인 관리도 함께하는 것이 좋습니다.
루테인 제품을 선택할 때에도 광고 문구만 보기보다
루테인 함량
하루 섭취량 기준으로 보통 10~20mg 수준이 사용됩니다.
다만 함량이 높다고 무조건 좋은 것은 아니므로 원료 품질도 함께 확인해야 합니다.
원료의 출처
사용한 원료와 원산지를 투명하게 공개하는 제품인지 살펴보는 것이 좋습니다.
제조 품질
GMP 인증 여부와 건강기능식품 인증 마크가 있는지 확인하세요.
공식 기능성 내용과 원료, 함량을 확인하는 것이 도움이 됩니다.
※ 이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 일정 수수료를 지급받을 수 있습니다. 건강기능식품은 질병의 예방 및 치료를 위한 의약품이 아니며, 제품 선택 시 공식 기능성 정보를 확인하시기 바랍니다.